Olahraga Menyehatkan dan Menyenangkan

Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang dapat membuat tubuh kita sehat dan bugar setiap hari. Berbagai gerakan olahraga yang kita lakukan bisa membantu melenturkan dan menghilangkan kekakuan atau ketegangan otot yang ada di tubuh kita. Oleh karena itulah, Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang sangat di anjurkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Lalu, adakah olahraga sederhana yang mudah sekaligus menyehatkan tubuh kita .....????

Beragam olahraga bisa kita lakukan setiap hari seperti sepakbola, lari marathon, berenang, bermain basket atau yang lainnya. Namun ternyata ada juga olahraga yang sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat dilakukan oleh kita setiap hari tanpa harus menyita banyak waktu di sela-sela kesibukan rutinitas kita setiap harinya. Sahabat, tips kesehatan.
Hampir sebagian besar orang jika mendengar nasehat untuk tubuh tetap sehat dan bugar dengan cara rutin berolaraga, respon awal kebanyakan akan diam dan terkesan malas-malasan. Mungkin mind set yang sudah tertanam dalam pikiran kita bahwa olahraga adalah sesuatu yang berat - monoton - membosankan dan melelahkan terlebih jika dilakukan sendirian. Wao.. tidak terbayangkan pasti banyak orang yang dengan sigap akan tancap gas untuk menghindarinya.

Mau mencari suasana berolahraga yang berbeda dan lebih menyenangkan? Yuk… Ajak anggota keluarga dan sahabat untuk ikut ‘bergerak’ bersama menikmati kegiatan outdoor sambil bakar lemak. Aktivitas pilihan prevention ini dijamin bisa membuat tubuh bugar, membentuk tubuh, plus membuat seluruh anggota keluarga serta sahabat ikut sehat.

1. Bermain tenis bersama teman, Kalori yang terbakar per jam : 544 (berdasarkan orang berbobot 75 kg). Bonus : langsing, lengan yang seksi, memiliki otot bahu dan punggung yang kuat seperti pemain tenis profesional.
2. Voli pantai bersama keluarga atau sahabat kamu ditempat favorit, Kalori yang terbakar per jam : 544 (berdasarkan orang berbobot 75 kg). Bonus : Setiap servis dan smash akan membantu mengencangkan tangan, perut, kaki dan dada.
3. Berenang, tentunya sudah rame orang khan. Kalori yang terbakar per jam : 476 (berdasarkan orang berbobot 75 kg). Bonus : Melatih tubuh secara keseluruhan. Tidak hanya menguatkan dada dan punggung, tapi juga lengan, perut, kaki, serta bahu.
4. Bersepeda ria, Kalori yang terbakar per jam : 476 (berdasarkan orang berbobot 75 kg). Bonus : Naiki tanjakan untuk mengencangkan dan menguatkan kaki, pinggul dan bokong.
5. Sesekali coba  olahraga golf tapi tidak menggunakan jasa caddy, kalori yang terbakar per jam : 306 (berdasarkan orang berbobot 75 kg). Bonus : Setiap ayunan akan melatih lengan, perut, punggung, dan bahu.
6. JJS alias jalan-jalan sore alias windows shopping bersama teman. Kalori yang terbakar per jam : 238 (berdasarkan orang berbobot 75 kg). Bonus : Meski tidak tampak seperti olahraga, berjalan keliling mal akan mengencangkan betis dan bokong. Jadi, pastikan kita memakai alas yang nyaman.

 Berikut ini 6 jenis olahraga sederhana yang mudah dan menyenangkan yang dapat kita lakukan tiap harinya :

1. Olahraga sederhana yang dapat kita lakukan yaitu berjalan kaki. Ini merupakan salah satu jenis olahraga sederhana yang dapat anda lakukan setiap harinya. Luangkan waktu anda sejenak setiap pagi untuk berjalan kaki atau jika jarak sekolah atau tempat anda bekerja cukup dekat, anda dapat berjalan kaki untuk mencapai sekolah atau tempat anda bekerja.
   
2. Olahraga sederhana yang kedua yaitu berlari. Mungkin ini salah satu olahraga yang tidak sulit anda lakukan. Anda bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk melakukan jenis olahraga yang satu ini. Olahraga ini sangat baik untuk masa otot anda dan juga membakar kalori dalam tubuh anda.
3. Olahraga sederhana yang ke tiga yaitu push up dan sit up. Olahraga ini tidak terlalu banyak menyita waktu anda dan dapat anda lakukan di sela-sela aktivitas anda setiap hari. Manfaat dari olahraga ini yaitu untuk membakar kalori tubuh anda dan membuat tubuh anda bugar serta mampu membentuk otot tubuh anda.
4. Olahraga sederhana yang keempat yaitu senam. Olahraga ini juga sangat mudah anda lakukan setiap harinya. Jika di iringi musik olahraga ini juga makin menyenangkan untuk dilakukan setiap harinya.Olahraga ini juga dapat dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur dari anak-anak hingga lansia. Manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh anda dan menjaga kebugaran anda setiap harinya.
5. Olahraga sederhana yang kelima yaitu bersepeda. Olahraga ini juga sangat mudah dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur. Anda dapat melakukannya setiap pagi menjelang aktivitas padat anda setiap harinya. Manfaatnya juga sangat baik untuk menjaga kondisi dan kesehatan dan kebugaran tubuh anda.
6. Olahraga dengan cara bergoyang dangdut, seperti goyang caisar itu juga bisa dikatakan sebagai sarana olahraga baru yang bisa menurunkan lemak yang ada di tubuh kita.