Permainan Olahraga Tradisional di Indonesia

Permainan Olahraga Tradisional di Indonesia

Indonesia adalah negara yamg kaya akan suku dan budaya, dari sekian banyak suku-suku dan budaya yang begitu banyak maka Indonesia pun memiliki kebudayaan yang berbeda-beda dan beraneka ragam. Semua itu adalah peninggalan dari nenek moyang kita, dan kita wajib menjaga dan melestarikannya.

Tapi lama-kelamaan kebudayaan di Indonesia akan punah dan hilang karena banyaknya budaya asing yang masuk ke Indonesia tanpa dipilih mana yang cocok dengan budaya di Indonesia.

Berikut beberapa permainan olahraga tradisional di Indonesia yang patut kita lestarikan :

1. Sepak Takraw

Sepak Takraw adalah olahraga dimainkan dengan cara seperti bermain sepak bola dan bola voli, tetapi dilakukan dilapangan bulutangkis.Olahraga ini berasal dari zaman kesultanan Malaka (1402-1511) dan disebut juga dengan nama sepak raga. Jumlah pemain dalam permainan ini adalah 3 orang untuk masing-masing regu.

Permainan Sepak Takraw tidak boleh menyentuh bola menggunakan tanggan, hanya boleh menggunakan kaki mereka sehingga sekilas gerakan dalam permainan sepak takraw mirip dengan gerakan seni beladiri.

OLAHRAGA BASKET

Olahraga Basket

Basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas 2 tim beranggotakan masing - masing 5 orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola kedalam keranjang lawan. Olehraga Basket sangat cocok untuk ditonton karena dimainkan didalam ruangan yang relatif kecil dan tertutup. Selain itu permainan bola basket juga lebih kompetitif karena tempo permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga lain yang menggunakan bola, seperti foli dan sepak bola.

Ada 3 utama posisi pemain dalam olahraga Basket :

1). Forward 

yaitu pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola kedalam keranjang lawan.

2). Defense

yaitu yaitu pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan memasukkan bola.

3) Playmaker

yaitu pemain yang tugas utamanya adalah menjadi tokoh kunci permainan dengan mengatur alur bola dan strategi yang dilakukan oleh rekan - rekan setimnya.

LAPANGAN, WAKTU, DAN JUMLAH PEMAIN

Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan 2 standar ukuran, yakni panjang 28,5 m dan lebar 15 m untuk standar National Basketball Association dan panjang 26 m , lebar 14 m untuk standar Federasi Bola Basket Internasional.

Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari - jari yaitu 1,80 m.

Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Sedangkan jumlah wasit pada permainan bola basket adalah 2 orang.Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit ke dua disebut umpire.

Waktu permainan pada olahraga basket adalah 4 x 10 menit. Diantara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor.

Diantara 2 babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.

Sejarah Badminton

Olahraga yang dimainkan dengan kok dan raket, kemungkinan berkembang di Mesir kuno sekirat 2000 Tahun yang lalu, tetapi juga disebut-sebut di India dan di Republik Rakyat Cina. Nenek moyang terdininya diperkirakan ialah sebuah permainan tionghoa, Jianzi yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket. Alih-alih objeknya dimanipulasi dengan kaki.

Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan.

Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut battledores dan shuttlecocks sangat populer. Anak - anak waktu itu biasanya akan memakaidayung/tongkat (battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya menyentuh tanah. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan - jalan London Tahun 1854 ketika majalah punch mempublikasikan kartun untuk ini.

Penduduk inggris membawa permainan ini ke Jepang, Republik Rakyat Cina, dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. Ini kemudian dengan segera menjadi permainan anak-anak di wilayah mereka.Olahraga kompetitif bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune, India dapa abad ke-19. Saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara bersaingan. Oleh sebab itu kota Pune dikenal dengan sebelumnya dengan Poona, permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona pada masa itu.

Para tentara membawa  permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olahraga ini mendapat namanya yang sekarang di Tahun 1860 pada pamflet oleh Isaac Spratt. Seorang penyalur mainan Inggris, berjudul "Badminton Battledore-a new game". Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung Badminton (Badminton House), estat Duke of Beaufrot's di Gloucestershire, Inggris.

Bulu tangkis menjadi olahraga terpopuler di dunia, terutama diwilayah Asia Timur dan Tenggra, yang saat ini mendominasi olahraga ini, dan di negara-negara Skandinavia.

Cara Bermain Olahraga Badminton

Tiap pemain atau pasangan badminton mengambil posisi berseberangan pada kedua sisi jaring di lapangan bulu tangkis. 

Permainan dimulai dengan salah satu pemain melakukan servis.

Tujuan pemain adalah untuk memukul sebuah kok mengguna

kan raket, melewati jaring kewilayah lawan, sampai lawan tidak bisa mengembalikannya kembali. Arena permainan berbeda untuk partai tunggal dan ganda, seperti yang diperlihatkan pada gambar.

Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok dinyatakan "keluar" .
Setiap kali pemain/pasangan tidak dapat mengembalikan kok karena menyangkut di jaring atau keluar lapangann) maka lawannya akan memperoleh poin.
Permainan berakhir bila salah satu pemain/pasangan telah meraih jumlah poin tertentu.

Teknik dasar permainan bulu tangkis :

Cara memegang raket

Pegangan raket ada 3 macam yaitu :

Pegangan Forehand (pegangan dasar)
Pegangan ini dapat diperoleh dengan cara mendirikan raket yang sisinya tegak dengan lantai. Pegangan ini hampir sama dengan posisi tangan sedang bersalaman.

2. Backhand
 Pegangan ini dapat diperoleh dengan jalan memutar seperempat ke kanan dari pegangan forehand.

3. Pegangan Pukul Kasur/Amerika
Cara pengangan ini adalah mula-mula raket di letakkan secara mendatar diatas lantai. Kemudian ambil dan peganglah raket pada pegangannya, sehingga bagian tangan antar ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan yang lebar.
 

Perlengkapan Dalam Olahraga Badminton

Badminton adalah sejenis olahraga yang menggunakan raket untuk memukul dan kok/shuttlecock benda yang akan dipukul oleh raket. Dan diupayakan agar kok jatuh melewati jaring net dan jatuh ke tempat lawan.

PERLENGKAPAN

1. RAKET

 Secara tradisional raket terbuat dari kayu. Kemudian aluminium atau logam ringan lainnya menjadi bahan yang dipilih. Kini, hampir semua reket bulu tangkis profesional berkomposisikan komposit serat karbon (plastik bertulang grafit). serat karbon memiliki kekuatan hebat terhadap perbandingan berat, kaku, dan pemberi peepindahan energi kinetik yang hebat. Namun, sejumlah model rendahan masih menggunakan baja atau aluminium untuk sebagian atau keseluruhan raket.

2.  SENAR

Mungkin salah satu dari bagian yang harus diperhatikan dalam bulu tangkis adalah senarnya. Jenis senar berbeda memiliki ciri-ciri tanggap berlainan. Keawetan secara umum bervariasi dengan kinerja. Kebanyakan senar berketebalan 21 ukuran dan diuntai dengan ketegangan 18 sampai 30 + lb. Kesukaan pribadi sang pemain memainkan peran yang kuat dalam seleksi senar.

3. KOK / SHUTTLECOCK

Kok/Shuttlecock adalah bola yang digunakan dalam olahraga bulu tangkis, terbuat dari rangkaian bulu angsa yang disusun membentuk kerucut terbuka, dengan pangkal berbentuk setengah bola yang terbuat dari gabus. Dalam pertandingan atau pelatihan tidak resmi digunakan juga kok dari plastik.

4. SEPATU

Karena percepatan sepanjang lapangan sangatlah penting, para pemain membutuhkanpegangan dengan lantai yang maksimal setiap saat. Sepatu bulu tangkis membutuhkan sol karet untuk cengkraman yang baik, dinding sisi yang bertulang agar tahan lama selama tarik-menarik, dan teknologi yang menyebabkan goncangan untuk melompat, bulu tangkis menyebabkan agak banyak stres (ketegangan) pada lutut dan pergelangan kaki.

Olahraga Badminton

Bulu tangkis atau Badminton adalah sejenis olahraga yang menggunakan raket dan dimainkan oleh 2 orang (untuk yunggal) dan 2 pasang (untuk ganda) yang saling berlawanan.

Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola pemain ("kok" / "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.

Ada lima partai yang biasanya dimainkan dalam bulu tangkis, yaitu :

1. Tunggal Putra

2. Tunggal Putri

3. Ganda Putra

4. Ganda Putri

5. Ganda Campuran

LAPANGAN DAN JARING

Lapangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang, dan mempunyai ukuran seperti yang terlihat pada gambar.

Garis - garis yang ada menpunyai kietebalan 40 mm dan harus berwarna kontras dengan warna lapangan. Warna yang disarankan untuk garis lapangan adalah putih atau kuning. Permukaan lapangan di sarankan terbuat dari kayu atau bahan sintetis yang lunak, Permukaan lapangan yang terbuat dari beton atau bahan sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan karena dapat mengakibatkan cidera pada pemain.
Jaring setinggi 1,55 m berada tepat di tengah lapangan. Jaring lurus berwarna gelap, kecuali bibir jaring yang mempunyai ketebalan 75 mm harus berwarna putih.

Hewan Yang Ikut dalam Sebuah Perlombaan

Hewan yang ikut dalam sebuah perlombaan

Bukan hanya manusia yang dapat melakukan perlombaan hewanpun juga ikut bagian dalam sebuah perlombaan olahraga. Hewan yang berperan penting dalam sebuah perlombaan akan selalu dirawat dan dijaga, juga harganya yang sangat mahal. berikut ini contoh hewan yang ikut dan berperan penting dalam sebuah perlombaan olahraga :

1. Kuda

Kuda adalah hewan yang sangat istimewa, tenaga, daging, dan kecepatan berlarinyapun membuat harga dari hewan ini sangat mahal sekali. Mungkin orang yang bisa membelinya / mempeliharanya hanyalah orang-orang berkantong tebal. Padahal dulu di desa-desa sangat banyak orang yang memelihara kuda, mungkin jika dijual saat ini orang-orang pedesaan adalah orang-orang yang sangat kaya. Harga kuda sekarang mencapai Rp. 200 Milyar, bayangkan jika dulu orang-orang di pedesaan tidak menjual kudanya. Aku sampai tidak bisa membayangkan. 

Di sini kuda berperan sebagai alat untuk pacuan para joki, mereka menunggangi kuda dan mengadu kecepatan masing-masing kuda. Siapa yang tercepat maka ia pemenangnya.

2. Sapi

Bagi orang India dan orang Bali, sapi adalah hewan sakral yaitu hewan yang suci. Bagi orang yang memakan danging sapi menurut kepercayaan mereka hukumnya haram. Bedanya jika di Madura dan di Jawa sapi digunakan untuk dimakan dagingnya dan alat untuk balapan yaitu karapan sapi. Karapan sapi adalah perlombaan balapan menggunkan hewan (sapi) yang mengadu kecepatannya, sulitnya karapan sapi berada di atas lumpur / di persawahan jadi orang yang menunggangi / yang menjadi jokinya harus pintar-pintar memilih jalur dan menjaga keseimbangan.

3. Kerbau

Sama seperti sapi, kerbau di daerah Madura / luar Jawa kerbau juga digunakan untuk balapan. dan cara / tempat beradunya sangat mirip hanya saja beda hewannya. Jika di Bali dan di India yang sakral adalah hewan sapi, lain di suku yang berada di wilayah Sumatra. Mereka mengganggap kerbau itu hewan suci, mereka menaruh tanduk / kepala kerbau di depan rumah mereka.

Artis Pecinta Olahraga

Artis-Artis Pecinta Olahraga

Tidak semua artis sangat menjauhi yang namanya olahraga, sebenarnya tidak menjauhi hanya saja tidak ada waktu untuk melakukan kegiatan olahraga. Di bawah ini beberapa artis yang sangat menyukai dan hobi berolahraga :

1. MELANIE SUBONO

Siapa yang tak kenal dengan Melanie Subono ?, ia adalah salah satu artis wanita yang gemar olahraga renang. Tapi sayangnya ia tidak suka yang namanya mandi, aneh bukan. Semenjak ia divonis mengidap penyakit kanker, Melanie Subono mengaku lebih sering berenang.

Begitu sukanya dengan olahraga renang, ia juga sempat menjadi atlet renang perwakilan Jawa Barat. Namun setelah itu tidak dilanjutkan lagi dan atas kegemarannya terhadap olahraga rekang kala itu, Melanie menjuluki dirinya sebagai manusia setengah ikan.

"Saya sangat mencintai olahraga air, termasuk renang. Saya ini setengah ikan setengah manusia". Tandasnya.

2. SIGI WIMALA

Artis pecinta olah raga berikutnya adalah Sigi Wimala. Sigi Wimala sangat menyukai olahraga lari. Bagi Sigi lari sudah menjadi gaya hidupnya, bintang film Rumah Dara ini mengaku menyukai olahraga lari sejak 12 Tahun yang lalu. Namun, ia baru serius menekuninya pada tahun 2009.

Berbagai event lari maraton pernah diikuti sigi. Kini, ia pun tengah mempersiapkan diri untuk mengikuti lari lari maraton yang diselenggarakan di San Fransisco, Amerika Serikat (AS). Pada tanggal 20 Oktober 2013 yang lalu.

3. NELSON MANDELA

Wafatnya Nelson Mandela menjadi duka dunia. Orang yang mengagumi Mandela tentu akan merasakan kehilangan. Meski beliau dikenal sebagai tokoh politik dari Partai Amanat Nasional,beliau sangat menyukai olahraga basket dan tinju.

Itulah beberapa tokoh artis Indonesia yang menyukai olahraga. Memang bagi sebagian orang olahraga itu sangat membantu bagi hidup mereka.

Olahraga Ekstrim Di Dunia

Olahraga Ekstrim Di Dunia

Beranikah anda melakukan hal menantang di atas ?, mungkin melihatnya saja sudah merinding apalagi mau mencobanya, benarkan ?. Sebenarnya bukan anda saja yang merinding tapi saja juga. Olahraga di atas termasuk olahraga yang sangat ekstrim dan menantang nyali para penggilanya. Tapi sebenarnya masih banyak lagi olahraga terekstrim di di dunia, contohnya seperti dibawah ini :

1. Panjat Tebing

Panjat tebing merupaken olahraga yang mengandalkan otot tangan dan melatih kesigapan kita melihat kesempatan meraih batu untuk bergntung dan olahraga ini termasuk olahraga terekstrim karena jika kita salah langkah kita akan jatuh dan mungkin akan menghilangkan nyawa berharga kita.

2. Mountain Biking (Sepeda Gunung)

Bersepeda gunung adalah kegiatan bersepeda dengan jalur lintasan di sekitar gunung-gunung, walaupun pemandangan yang disuguhkan sangat menawan tapi banyak hal yang menakutkan berbahaya dalam olahraga ini. Salah satunya jika ada seorang bersepeda kemudian hilang keseimbangan ia dapat langsung terguling dan jatuh ke jurang yang sangat berbahaya.

3. Volcano Boarding (Berselancar Di Gunung Berapi)

Berangkat ke Nikaragua sebuah gunung di Amerika Tengah , satu-satunya tempat di dunia dimana anda dapat melemparkan diri ke bawah dari sebuah gunung berapi aktif.

Meluncur ke bawah dari ketinggian sekitar 2.380 kaki dengan papan kayu yang dirancang khusus mencapai kecepatan hingga 50 mph dan sepanjang waktu mengetahui bahwa gunung berapi ini masih muda dan telah meletus 20 kali sampai saat ini.

Kemiringannya adalah sekitar 41 derajat, sangat curam dan meskipun pendakian kepuncak membutuhkan waktu 45 menit , anda yakin akan turun dalam sekejap.

Kegiatan Olahraga Di Sekolahku

Kegiatan Olahraga Di Sekolahku

Di sekolah - sekolah sekarang ini banyak sekali kegiatan olahraga yang diajarkan kepada muridnya. Guru yang mengajarnya pun bukan sembarang guru, yakni guru yang profesional dan sering menciptakan murid-murid berprestasi. Tapi kurangnya fasilitas kadang membuat kegiatan pembelajaran olahraga ini terhambat. seperti minimnya tempat untuk latihan, kurangnya alat penunjang latihan, dan kadang lapangan pun masih menyewa atau dari lapangan desa.

Sebenarnya jika semua sekolah memiliki infrastruktur yang baik dan lengkap di negara ini mungkin sangat banyak meciptakan atlit-atlit yang hebat dan berprestasi, dan juga dapat mengharumkan nama bangsa. Dan sangat disayangkan juga murid yang memiliki bakat dalam suatu cabang olahraga tidak dapat menyalurkan bakatnya itu di sekolah. Mungkin bukan salah sekolah juga, yang tidak menyediakan infrastruktur yang baik. Kadang murid juga yang membuat masalah dalam lingkup ini, seperti meminjam bola sepak atau bola voli tidak dikembalikan dan kemudian hilang, juga tidak mau bertanggung jawab, sekolahpun kadang juga tidak perduli tentang hal itu.

Keinginan para murid sebenarnya sangat sederhana, kami hanya ingin merasakan kenyamanan berada disekolah, kenapa banyak murid membolos, senang saat jam kosong, gembira saat pulang pagi atau libur, karena mereka tidak betah berada disekolah. Tapi dilain hal mereka sangat membutuhkan ilmu, maka dari itu mohon dengan sangat untuk para kepala sekolah atau pengurus sekolah perbaikilah infrastruktur sekolah tidak hanya dalam masalah olahraga tapi masalah-masalah yang lain. dan untuk para murid tertib dan tanggung jawablah jangan merusak infrastruktur yang telah disediakan sekolah.

Dan sebenarnya kami juga sangat bersyukur walaupun olahraga hanya dengan menyewa lapangan desa, kami masih bisa merasakan rasanya menuntut ilmu. Coba kita lihat di daerah pelosok yang sangat membutuhkan pendidikan dan mati-matian untuk menuntut ilmu. Maka dari itulah untuk pemerintah jangan pura-pura menutup mata tentang hal ini semua, mari perbaiki negara ini agar kelak negara ini dapat bersaing kekancah Internasional.

Olahraga Penurun Darah Tinggi/Hipertensi

Tekanan Darah Tinggi / Hipertensi

Tekanan Darah Tinggi / Hipertensi merupakan suatu kondisi dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Tekanan darah melibatkan 2 pengukuran yaitu sistolik dan diastolik, tergantung apakah otot jantung berkontraksi (sistole) atau berelaksasi diantara denyut (diastole)

Beberapa olahraga yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi/hipertensi :

1. Bersepeda

 Bersepeda sangat baik bagi penderita hipertensi karena dapat meningkatkan keceriaan dan tidak membuat stress.

2. Berenang

Berenang dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena dapat mengurangi jumlah sirkulasi adrenalin dalam tubuh dan menenangkan pembuluh darah.

3. Berjalan Kaki

Berjalan kaki merupakan olahraga ringan yang dapat mengurangi emosi dan tekanan darah karena kebanyakan orang sangat enjoy melakukannya.

4. Yoga

Yoga dapat bermanfaat bagi penderita hipertensi karena mengurang amarah dan mengurangi cidera yang berat.

Lakukuan olahraga rutin, selama 30 menit setiap hari. Konsultasikan jenis olahraga yang sesuai untuk kondisi tubuh anda, karena ada beberapa jenis olahraga yang tidak disarankan.

Tidak hanya olahraga, kegiatan sehari-hari seperti berkebun, membersihkan rumah, menaiki tangga dan bermain bersama anak, juga dapat bermanfaat bagi jantung anda.

Jika anda merasa pusing, nyeri pada dada atau bagian tubuh lainnya, segera hentikan aktivitas anda dan kurangi sedikit porsinya jika cuaca sedang sangat panas atau lembab.

Imbangi aktivitas fisik anda dengan asupan yang baik, misalnya, kaya akan sayur, buah dan susu rendah lemak.

Hindari garam, daging yang sudah diproses dan makanan kalengan.

Olahraga Yang Dapat Menyehatkan Mata

Olahraga Yang Dapat Menyehatkan Mata Secara Alami

Mata adalah karunia dari Tuhan yang sangat berharga, maka dari itu kita harus benar-benar menjaganya. 

“Olahraga mata penting untuk menjaga fungsi mekanis maupun optiknya. Rajin olahraga mata juga meningkatkan kemampuan fokus, ” kata pakar bedah mata, dr. Keiki Mehta.

Fungsi mekanis adalah kemampuan mata untuk tetap stabil, dengan mengkoordinasikan dan memperkuat otot mata. Sedangkan fungsi optik adalah kemampuan mata mengkoordinasikan kedua mata dalam memperbaiki image yang dihasilkan. Kemampuan optik menyebabkan mata bisa mengirim citra 3 dimensi ke otak, dan akhirnya mampu membuat mata mampu melihat objek tersebut dengan baik.

Olahraga mata mungkin tidak mengurangi ketergantungan pada kacamata. Namun, olahraga mampu memperbaiki dan meningkatkan kekuatan mata setelah seharian penuh digunakan. Olahraga rutin akan menolong mata tidak merasa cepat lelah dan letih ketika waktu kerja berakhir. Selain itu, olahraga juga menyebabkan mata selalu dalam kondisi segar saat memulai hari

Berikut olahraga mata yang dapat dilakukan setiap hari :

1. Memutar-Mutar Mata

Yakni dengan cara memutar mata berlawanan dan searah dengan jarum jam, kemudian ulangi setiap 30 menit. Hal ini sangat penting dilakukan, teruatama bila duduk di depan layar komputer atau belajar untuk waktu yang lama.

2. Menutup Mata Dengan Tangan

Pertama, tutuplah mata kamu, kemudian tutupi lagi dengan telapak tangan. Penutupan mata tidak perlu terlalu rapat hingga menimbulkan tekanan. Tahap ini akan merilekskan mata yang lelah.

3. Cobalah Melatih Fokus Pada Suatu Objek

Bila mata terasa lelah, sebaiknya pandang objek lain yang lebih jauh selama setengah menit. Saat itu cobalah untuk perbaiki fokus, kemudian berkedip cepat selama beberapa kali. Setelah itu, ganti pandangan terhadap objek lain yang lebih dekat selama 15 detik, dan berkedip lagi dengan cepat selama beberapa kali. Ulangi tahap ini sebanyak 10 kali untuk mata yang lebih rileks.

Olahraga Yang Dimainkan Perorangan

Olahraga Yang Dimainkan Perorangan

Olahraga yang dimainkan hanya perorangan saja adalah olahraga yang tidak membutuhkan sebuah tim untuk melakukan kompetisi / semacam lomba untuk dapat mengikutinya. Olahraga yang hanya dimainkan satu orang kadang termasuk olahraga yang membutuhkan kepintaran / menggunakan otak yang cerdas.

Berikut adalah contoh olahraga yang dimainkan perorangan :

1. Olahraga Catur

 

Olahraga ini hanya dimainkan satu oang saja, tapi membutuhkan kepintaran dan kecerdasan otak untuk memenangkannya. Apakah anda pernah memainkannya ?, dan apakah anda pernah menang dari lawan anda ?. kalau anda pernah menang berarti anda termasuk orang yang jenius. Olahraga ini bukan hanya orang saja yang dapat menjadi lawan, sekarang banyak perusahaan-perusahaan games lokal maupun luar negeri berlomba-lomba membuat game catur yang paling canggih, dan kita bisa melawan komputer untuk menjadi lawan main kita.

2. Olahraga Panco

Panco adalah sejenis olahraga yang mengadu kekuatan otot lengan. Panco sangat terkenal di Indonesia kadang menjadi perlombaan di Agustusan, bukan hanya orang dewasa yang saling adu kekuatan anak-anak pun tak kalah menantangnya. Kekuatan otot lengan sangat berpengaruh bagi pemain, sepertihalnya mengangkat besi untuk melatih otot lengan seberapa berat seseorang dapat mengangkat besi itu maka orang tersebut dapat mengalahkan lawan-lawannya.

3. Lari Jauh / Lari Pendek

Lari Jarak Jauh / Lari Jarak Pendek juga termasuk olahraga yang dimainkan perorangan karena sangat tidak mungkin lari jarak jauh memiliki sebuah grub/bergerombol. lari jarak jauh / lari jarak pendek adalah olahraga yang hanya dimainkan perorangan dan saling mengejar seberapa cepat ia berlari, siapa paling cepat berlari dan menyentuh garis finish ia adalah pemenangnya.

4. Renang

Kejuaran renang adalah termasuk salah satu olahraga yang dimainkan perorangan olahraga ini juga membutuhkan kecepatan , berbeda dengan lari jarak jauh renang membutuhkan kecepatan yaitu kecepatan mengayunkan lengan dan kakinya, juga harus dapat kuat menahan nafas didalam air. Tapi ada juga kejuaraan renang yang dimainkan dalam beberapa grub, untuk bergantian berenang.

5. Balap Sepeda

Pernahkah anda menonton balap sepeda ? , jika belum coba lihat gambar diatas ! . Diatas adalah gambar balap sepeda, dalam balap sepeda diperlukan tenaga yang lumayan besar karena beratnya medan, jauhnya perjalanan, dan tenaga untuk mengayun sepeda.Kejuaraan balap sepeda sangat mirip dengan kejuaran lomba lari, siapa yang menyentuh garis finsh pertama kali maka ia pemenangnya.

Contoh Seni Olahraga

SENI OLAHRAGA

Pernahkah anda mendengar "Seni Olahraga" ? pasti pernah. Seni Olahraga merupakan kegiatan pertunjukan yang dilakukan seseorang maupun berkelompok untuk mendapatkan perhatian dari para penonton. 

Berikut beberapa contoh contoh Seni Olahraga :

1. Pencak Silat

Pencak Silat merupakan seni olahraga yang sering dilakukan di Indonesia, baik di Jawa, Kalimantan, Sumatra, dan di daerah - daerah manapun di Indonesia. Kadang pencak silat ini dilakukan sebagian besar oleh anak - anak yang dilatih untuk menampilkan suatu pertunjukan atau dilatih untuk mengikuti suatu pelombaan pencak silat.

2. Taekwondo

Anda pernah melihat pertandingan Taekwondo? Jika iya, Anda pasti menyadari bahwa parsitipannya menggunakan pelindung di kepala dan tubuhnya. Walaupun sekarang ini sering dipertimbangkan sebagai seni bela diri olahraga, jika para partisipannya tidak menggunakan pelindung maka serangannya dapat menyebabkan seseorang koma atau bahkan meninggal. Seni bela diri ini menekankan penggunaan tendangan dari posisi berdiri, dengan menggunakan kaki yang lebih panjang daripada tangan. Pada tahun 1989, Taekwondo pernah masuk sebagai seni bela diri paling terkenal di dunia.

3. Wing Chun

Disebut-sebut sebagai salah satu seni bela diri paling berimbang (balanced). Wing Chun adalah seni bela diri yang diajarkan oleh Yip Man ke Bruce Lee. Karena sejarah dan keseimbangannya, seni bela diri ini sering digunakan sebagai dasar seni bela diri lain, yang juga merupakan salah satu dasar dari seni bela diri paling mematikan, yakni Krav Maga.

Menggabungkan keahlian menyerang dan gulat, serta berfokus pada perkelahian jarak dekat yang memperbolehkan praktisinya untuk menyerang dan bertahan secara bersamaan. Seni bela diri ini juga memperbolehkan si praktisi untuk mempersingkat jarak antara ia dan musuhnya secepat mungkin. Seni bela diri ini juga cocok digunakan untuk bertarung dnegan banyak musuh seperti pada film Ip Man.

4. Keysi Fighting Method 

Merupakan seni bela diri campuran yang menggabungkan elemen gulat dari Jiu Jitsu dan Aikido, serta Jiu Jitsu Brazil, pertahanan dan serangan jarak dekat Whing Chun dan beberapa teknik Jeet Kune Do. Keysi Method mengajarkan para praktisinya untuk mengawasi semua objek sekitar untuk kemungkinannya sebagai senjata dan memperbolehkan mereka untuk melindungi diri dari penyerang dalam jumlah banyak.

Keysi Method hampir tidak memiliki serangan menggunakan kaki karena bertujuan untuk berkelahi jarak dekat dengan menggunakan semua bagian tubuh sebagai senjata, khususnya siku. Bentuk dasarnya adalah tangan yang memegang kepala dan siku yang agak naik untuk melindungi kepala, leher dan dada. Lalu menggunakan sikunya untuk menyerang.  

Itulah sedikit ulasan tentang Seni Olahraga yang terpopuler dan sebenarnya masih banyak lagi yang lainnya. Dari seni olahraga diatas manakah yang menjadi favorit anda selamat belajar dan mencoba, ingat ini bukanlah peringkat sebenarnya. Karena dalam seni bela diri, seberapa mematikan seni bela diri tersebut tergantung atas orang yang menggunakannya. Bahkan, memukul biasa-pun dapat mematikan jika digunakan secara salah dan diarahkan ke daerah yang vital.